何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
当我们看远处的时候，眼睛的这个位置是放松的,注意这点很重要!
长时间连续地近距离用眼会给我们的眼睛带来很大的压力。比如说，长时间阅读、通宵复习和写作业都是近距离用眼的典型例子。
当我们看远处的时候，眼睛的睫状肌是放松的，这样我们的视力就会得到休息。而看近处的时候，睫状肌则会变得紧张。
可以把睫状肌想象成一个弹簧，长时间的近距离用眼会导致睫状肌持续收缩和高度紧张，这就像是弹簧长期使用失去了原有的弹性一样。因此，在看远的时候，眼睛也无法得到放松，从而导致视物不清晰。这种情况被称为"假性近视"。
虽然我们可以通过改变行为和使用药物来缓解和改善"假性近视"，但如果不及时干预，就可能会导致眼轴的增长，进而发展成为"真性近视"，而"真性近视"是无法恢复的。
因此，需要注意控制孩子们近距离用眼的时间和频率。每隔30-40分钟的近距离学习用眼后，可以到户外阳光充足的地方活动10分钟，或进行远眺。对于近视度数超过100度的孩子，在远眺时需要戴上眼镜。
此外，夜间学习时，我们也不能只依赖一盏台灯，因为强烈的明暗对比也会增加视疲劳。所以，同时还需要打开房间里的照明灯。这样可以减轻眼睛的负担，保护视力健康。