何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
【白领护眼指南】“视屏”时代，远离眼睛亚健康
现代社会中，每天电脑办公，
成为损害中青年人眼健康的重要环境因素。
长期注视电脑显示屏会引起视疲劳，
继而可能引发更严重的眼病。
在这里教您几招小技巧，
减少长时间电脑办公可能给眼睛
带来的伤害——
调整好电脑显示屏的位置：
让眼睛与显示屏的距离
保持在50至60厘米之间，
让显示屏的中心点，
位于眼睛下方15厘米左右。
调整好电脑显示屏的设置：
将字体放大，清晰度适当调高。
屏幕周围的环境光线要柔和，
屏幕亮度接近于室内光线亮度。
浏览网站、文档时，看完一页文字后，
再向下滚动画面，
不要让眼睛去费力识别运动中的文字。
一边看资料，一边看屏幕时，
把资料放置在屏幕旁边的位置，
不要让眼睛来回变换焦距。
每看电脑30分钟，就应该抽出5分钟时间，
让眼睛休息一下，做做眼保健操，
看看远方。