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近视发生年龄提前至3-7岁,5大核心营养,助力眼健康!


今天是开学日,经过一个假期的休整,小朋友们准备好迎接新学期的挑战了吗?好好学习的同时,也一定要注意对眼睛的保护。

我们通常认为儿童青少年近视发生年龄在6-10岁,然而随着电子产品的普及、课业压力增大、户外活动减少等因素的影响,近期一项数据显示,近视发生年龄已提前至3-7岁!

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遏制我国儿童青少年近视发生率已成为国家、学校、家长共同的任务,且刻不容缓,在2021年教育部发布的四十项重点任务中,明确提出,2021年各地儿童青少年总体近视率要比2020年下降至少0.5个百分点,并拟定具体要求,如减少作业量、确保睡眠充足、禁止将手机带入课堂等等。

作为家长,我们在督促孩子养成健康用眼习惯的同时,也应该学习相关知识,为他们科学补充足够的营养,助力儿童青少年眼健康!

今天与大家分享“想要眼睛好,孩子需要补充的五大核心营养”。

一、叶黄素,它是构成人眼视网膜黄斑区域的关键色素,可以过滤有害光,减缓视疲劳,绿叶蔬菜及深色蔬果中含量较高,但通过日常食补往往吸收率一般,可通过服用补充剂进行补充。

二、花青素,它可以增强免疫力,降低血糖,增强眼部各种功能,在蓝莓中含量较高。

三、维生素C,缺乏维生素C可导致晶体代谢障碍,进而出现白内障等疾病。

四、维生素A,它可参与眼内蛋白合成,改善细胞角化状态,缺乏维生素A可导致干眼、夜盲、易患近视、弱视等疾病,日常可通过食用动物肝脏、蛋类、鱼肝油等补充。

五、锌,作为人体必需的微量元素之一,它可以促进维生素A的吸收,增加神经触突传递,可通过瘦肉、鱼、紫菜等食物补充。

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