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迎中考|初、高中生近视防控,需要特别关注啥?


初中阶段,眼睛也随着青少年一起,进入了快速生长发育的青春期;高中阶段,眼睛和身体的发育逐渐接近成年,面对越来越重的学业负担,应该兼顾学习和健康生活。

针对12~18周岁的初、高中生,近视防控应该有所侧重,特别注意这八方面!——

①树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识,积极关注自身视力状况。发觉视力下降时,应及时告知老师和家长,尽早到专业眼科机构检查;

②学习中注意劳逸结合,牢记“20-20-20”原则,近距离用眼20分钟,远眺20英尺(即6米)外的物体20秒钟,放松眼睛;

③阅读、书写时,保证充足的光照亮度;

④阅读时选择字体大小合适的纸质读物;

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⑤自觉控制视屏类电子产品的使用时长,减少非学习目的视屏类电子产品使用;

⑥养成规律、健康的生活方式,每天保证8~9小时充足睡眠时间,注意饮食营养均衡;

⑦每年进行2~4次视力筛查,尤其是出现近视、戴镜矫正后,应定期复查,控制近视发展,避免成为高度近视;

⑧一旦近视,不可病急乱投医,应及时到专业眼科医疗机构进行科学的矫正!