何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
十一将至，我们预判了你的生活！
伙伴们，再坚持两天，就是十一小长假了，有些人选择出游，还有些人惧怕人山人海，选择宅家休息，那么一个问题就不容忽视，你会熬夜刷手机吗？
今天这篇分享不是为了劝你别熬夜，因为这大概率不太可能，所以我们就和大家说说，如何熬夜，才能对眼睛的伤害小一些，这些小贴士，建议收藏、转发哦！
1. 刷手机可以，记得开灯！保持房间内开一盏灯，同时调低手机屏幕的亮度，使其尽量柔和，可以让眼睛不那么容易疲劳。
2. 盯着看屏幕看一段时间后，要把眼睛移开10-15分钟。
3. 有意识的眨眼，或闭眼休息一会，可以缓解视疲劳。
4. 适当补充维生素A和叶黄素，预防视力减弱。经常熬夜的人，及时补充这两种营养元素，可以起到抗氧化的作用，保护眼睛，延缓眼睛的老化及病变，缓解视疲劳。
5. 补充水分。缺水也是导致眼疾的重要原因之一，因此熬夜时应多喝水，且不要选择有添加剂的饮料，白开水就是最好的选择。