何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
寒假将至，三个“改变”让近视防控更有效！
我们常说寒暑假是近视防控的关键期，许多孩子经过一个假期得“放松”，不但没有让视力变好，反而近视度数增长很快，我们需要明确，放松并不是“放纵”，三个小改变，让孩子的眼睛更健康！
一．把“近”变“远”。假期中，有意识的让孩子少近看，多远看，近距离用眼一段时间后，远眺可以有效缓解视疲劳，遵循“20-20-20法则”，近距离用眼20分钟后，眺望20英尺，约6米之外的事物20秒。
二．把“静”变“动”。鼓励孩子多做体育锻炼，或者与家长一起参与家庭劳动，提高亲子相处的质量，也可以缓解近距离用眼，所产生的视疲劳。
三．把“网络游戏”变为“户外游戏”。我们都知道保证每天至少两小时的户外活动，可以有效防控近视，与其窝在沙发里玩手机，不如走到室外，参与丰富多彩的户外活动，既可以强身健体，又能保护视力！
除此之外，家长还应该利用寒假，带孩子到专业的眼科医院进行一次眼健康检查，已经近视的孩子通过检查可以监控近视进展，及时调整控制方案，没有近视的孩子，家长应关注远视储备，预防近视的发生！