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春节过后,这样给孩子吃对眼睛更好!


春节大吃大喝过后,如何通过饮食,打好孩子的“护眼”保卫战,家长朋友看过来!

1、补充优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉等;

2、补充叶黄素,多吃玉米、猕猴桃、深绿色和黄橙色的蔬菜等;

3、多吃富含维生素A的食物,如各种海鱼、淡水鱼等,它们对于视网膜的发育有促进作用。

如果孩子挑食,不能补充足够的营养元素,家长也可以选择正规的营养素补充剂,适当补充,安全且有效。