何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
牢记这2组数字，近视防控更高效！
作为家长，如何帮助孩子养成良好的用眼习惯，牢记这两组数字，让近视防控更高效！
第一组数字：1、2、3、4、5。
即每个孩子建立1本眼健康档案，每天至少2小时户外活动，坚持读写姿势3个“一”（眼离书本一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远），每学年进行4次视力检查，牢记正常视力5.0。
第二组数字：10、20、30、40。
即保证每天睡眠时间大于10小时（小学生每天睡眠时间应达到10小时、初中生最少达到9小时、高中生最少达到8小时），连续使用电子产品不超过20分钟，阅读写字眼睛距离书本不少于30厘米，近距离用眼持续时间不超过40分钟。
您每一次的督促，每一天的坚持，对于孩子的眼健康都有着至关重要的作用，当国家、学校、医疗机构共同努力之时，家庭近视防控，也不应该缺席，您说，是吗？