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今日夏至|“目”浴阳光,得到3点好处,避开3种伤害!


今天是“夏至”,是一年之中北半球日照最长的一天。

日光对人的眼健康,尤其是对儿童青少年的眼部和视觉发育有着3点至关重要的作用:

①在日光照射下,人的瞳孔会自然缩小,减少调节,眼睛处于放松的状态,可以缓解视疲劳;

②日光能够帮助人体合成维生素D,促进钙的吸收,以起到调节眼压、保护眼球结构的作用;

③儿童青少年在户外活动中接触阳光,能够促进眼内多巴胺的释放,从而抑制眼轴增长,能起到预防和控制近视的作用。

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当然别忘了,“目”浴阳光,也要适时适度,否则也可能会给眼睛造成伤害:

①眼睛长时间接受强烈的日照,可能会使视网膜,特别是黄斑区受损,使视觉敏感度下降,甚至造成永久性的视力减退;

②在没有做好“防晒”保护情况下,强烈的紫外线照射,可能会引发眼睛出现畏光、红肿、流泪、视物模糊等不适症状,导致角膜炎、结膜炎;

③强烈的紫外线日积月累地照射到晶状体、黄斑,会对晶状体细胞和自由基产生破坏,是引发白内障的高危因素,还可能增加黄斑变性的风险。

在盛夏时节,应该在做好“防晒”保护措施的前提下,适度接受自然光照,这样才能让眼睛度过一个健康的夏天。