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眼科专家告诉你,这5个方法有效缓解眼干眼涩


一位患有干眼症的朋友曾经这样说:“每天早上睁眼都是一种折磨,恨不得把眼睛挖出来!”干眼症得不到及时的治疗,真的会让人痛不欲生,所以一旦你有眼干眼涩、灼烧感、疼痛流泪等症状,一定要及时到医院就诊,而不是自己买眼药水,因为盲目使用眼药水,很可能加重干眼的症状。

除了看医生,日常生活中,我们也可以保持以下五个习惯,可以更好的缓解不适症状,建议收藏!

1. 多眨眼。这样可以减少泪液的流失,长时间注视同一个方向,眨眼次数减少,是干眼的最直接诱因。

2. 给眼睛休息时间。每学习工作1小时,应休息几分钟,适当走动或眺望远方都是很好的方法。

3. 如果佩戴隐形眼镜,需要选择透气型产品或者RGP角膜接触镜。

4. 健康饮食。增加新鲜蔬果的摄入,及时补充维生素A、维生素B1、维生素C和维生素E,比如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿等,都是很好的选择。

5. 经常使用电脑或手机的朋友,应注意电脑不能放置在窗户对面或者背面,环境照明要柔和,手机、平板同理。