何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
这么多年，可能你家学习的光线都弄错了！
孩子看书写字需要有适合的光线，才能看得清楚和舒服。光线过强或过弱都会引起睫状肌疲劳痉挛、出现眼球胀痛、视物模糊甚至头晕头疼等症状，加剧近视增长。
那在家学习，究竟什么才是“适合”的读写光线？
除了光线的明暗，看书时左右眼光线明暗的均衡也是非常重要的。对人而言最佳的光源是上午10点左右的散射自然光，主要是其具有光照连续、无强烈明暗对比、色温适中、光照面积大等特点。
参考以上特点，合理的家庭灯光配置应满足以下条件：
1.光线应能够同时满足孩子和老人的用眼需求，保持明亮；
2.课桌/自习桌的灯光配置：最好同时开两处灯，房间大灯+课桌台灯且房间大灯距离桌面的距离不应低于1.7米，台灯最好放在书桌左上角，光线柔和适中；
3.夜间观看电视、电脑屏幕等，需要有周围环境亮度，并且环境亮度约等于屏幕亮度。
防控近视的最好办法是户外运动，所以还是要尽量多沐浴自然光。目前特殊时期如不能保证户外运动时间，可以在家里阳台休息活动，多望望远处。