何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
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春节大吃大喝过后,如何通过饮食,打好孩子的“护眼”保卫战,家长朋友看过来!1、补充优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉等;2、补充叶黄素,多吃玉米、猕猴桃、深绿色和黄橙色的蔬菜等;3、多吃富含维生素A的食物,如各种海鱼、淡水鱼等,它们对于视网膜的发育有促进作用。如果孩子挑食,不能补充足够的营养元素,家长也可以选择正规的营养素补充剂,适当补充,安全且有效。
叶黄素又称“植物黄体素”,存在于绿色植物中,被人体吸收后,主要分布在视网膜内,是眼底视网膜、黄斑区的核心营养物质,有保护视力、抗氧化、防蓝光、缓解视疲劳等作用,且人体本身不能合成叶黄素,只能靠外源补充。儿童青少年正处于视力发展阶段,且近距离用眼较多,适当、有效地给孩子补充叶黄素,对眼健康是有好处的。家长在选择叶黄素产品的时候,可以多听听眼科医生的建议,注意叶黄素的含量,做到每天合理补充。除此之外,...